۱۳۹۷ جمعه ۳۰ شهريور
كنترل خشم
راه هاي كنترل خشم
بخش اول خشم واكنش متداول نسبت به ناكامي، بدرفتاري و پاسخ طبيعي انسان است اما مي تواند روابط بين فردي را مختل و ما را از رسيدن به اهداف خود باز دارد.

بخش اول

خشم واكنش متداول نسبت به ناكامي، بدرفتاري و پاسخ طبيعي انسان است اما مي تواند روابط بين فردي را مختل و ما را از رسيدن به اهداف خود باز دارد.

برخي از عواملي كه موجب خشم مي شوند:

ناكامي در رسيدن به هدف و دلسرد شدن از دنبال كردن هدفي مهم.

مورد توهين يا تحقير واقع شدن احساسات، ارزش ها و اقتدار واقعي فرد از سوي ديگران.

در معرض برخوردي خشن و غير منصفانه قرار گرفتن.

احساس قرباني شدن و داشتن انتظارات نابجا از ديگران.

مورد پيشداوري، بي مهري، تجاوز بدني و كلامي قرار گرفتن.

اثرات جسماني خشم شامل مشكلات قلبي و عروقي، مشكلات گوارشي، نارسايي سيستم عصبي، گرفتگي و سفت شدن عضلات، بي خوابي، سردرد هاي عصبي و غيره است.

افزايش اضطراب، احساس نگراني و تشويش، ايجاد تفكرات منفي، احساس تقصير و گناه، گسستن روابط عاطفي و دوستانه، از بين رفتن محبت و علاقه، احساس تنهايي و انزوا از اثرات رواني خشم است.

 وحيده قائمي فرد، مشاور اداره مشاوره و سلامت روان دانشجويي دانشگاه علوم پزشكي جهرم.
تاریخ:
1397/02/30
تعداد بازدید:
124
منبع:
مشاهده نظرات (تعداد نظرات 0

ارسال نظرات
كليه حقوق اين پايگاه متعلق به دانشگاه علوم پزشكي و خدمات بهداشتي درماني جهرم مي باشد.
Powered by DorsaPortal