همزمان با اوج‌گیری بیماری‌های فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا، یکی از پزشکان خانواده دانشگاه، بر یک راهکار ساده اما بسیار موثر برای پیشگیری و کاهش علائم این بیماری‌ها تاکید کرد: مرطوب نگه داشتن هوای خانه.

 

 به گزارش وبدا جهرم، دکتر عارف شعبانپور حقیقی با اشاره به اینکه در بررسی مراجعین خود به وضوح مشاهده کرده است که بسیاری از مشکلات شایع فصل سرما مانند خشکی گلو، گرفتگی بینی و سرفه‌های خشک با خشکی هوا تشدید می‌شود، گفت: وقتی هوای خانه را مرطوب می‌کنیم، غشاهای مخاطی بینی و گلو مرطوب مانده، ترشحات بینی رقیق‌تر شده و این به کاهش علائم سرماخوردگی و تنفس راحت‌تر کمک شایانی می‌کند.

 

این پزشک خانواده، روش‌های ساده و کم‌هزینه‌ای را برای این کار پیشنهاد می‌دهد: لزومی به خرید دستگاه‌های گران‌قیمت نیست. قرار دادن یک کتری آب روی شعله کم گاز، گذاشتن یک ظرف آب روی بخاری یا شوفاژ، یا حتی پهن کردن یک حوله مرطوب روی رادیاتور، به سادگی رطوبت لازم را در محیط تامین می‌کند.

 

▫️به گفته دکتر شعبانپور، مزایای این کار فراتر از بهبود علائم سرماخوردگی است. وی افزود: تحقیقات نشان داده که برخی ویروس‌ها در هوای خشک دوام بیشتری دارند و رطوبت مناسب (بین ۴۰ تا ۶۰ درصد) می‌تواند به کاهش انتقال آنها کمک کند. علاوه بر این، رطوبت کافی از خشکی پوست و اگزما جلوگیری کرده و با کاهش خرخر و سرفه‌های شبانه، به بهبود کیفیت خواب نیز کمک می‌کند.

 

 دقت داشته باشید که عامل اصلی خشکی هوای داخل خانه در این فصل، همین وسایل گرمایشی مانند بخاری و شوفاژ هستند که رطوبت طبیعی هوا را از بین می‌برند.

وی در پایان هشدار داد که رطوبت بیش از حد (بالاتر از ۶۵ درصد) نیز می‌تواند باعث رشد قارچ و کپک شود، بنابراین حفظ تعادل در این زمینه بسیار مهم است.